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　　”这个说法。紫外线指数，是衡量正午前后抵达地表的紫外线辐射，对咱们人体皮肤或许危害程度的一个指数。所以，学会看紫外线指数关于健康防护很重要。

　　依据国际上拟定的紫外线指数规范，紫外线强度分为低、中等、高、十分高、最高五个等级。

　　紫外线以下，能够安全进行户外活动。指数3至7。外出时，需求采纳必定的维护的办法，正午时刻尽量找遮阴处。指数8至11级以上，应削减户外活动，在户外时，多逗留遮阴处。

　　紫外线较强时应遵从四大准则，戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿戴长衣长裤、带着SPF15的防晒霜，防止紫外辐射损伤。

　　此外，太阳紫外辐射强度因时刻、时节、纬度、云量及反射状况不同存在比较大的变异。大众可参阅气象部门发布的预告，判别太阳紫外辐射强度。

　　医务人员主张，现已晒脱皮或许呈现水泡了，主张当即去看医师。假如仅仅皮肤发红、刺痛，必定要利用好晒后6小时至8小时的黄金修正时段，快速急救，做好保湿修正。皮肤修正一般要四周时刻，不得已出门时，最好仍是不要在患处涂改防晒霜。

　　首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍主张，要依据皮肤的体现，假如仅仅有红肿、痛苦，那就能用冷湿敷的办法。比方，在家里用一些冰牛奶、生理盐水，倒在湿布上面，湿敷在皮肤外表，这样重复几回，有用缓解皮肤的红肿反响。可是，假如晒伤比较凶猛，呈现了水泡甚至大泡的时分，就要及时到医院请医师帮你诊治，防止感染。

　　医务人员还提示，夏日，像婴幼儿、老年人、孕妈妈等特殊人群，更应该重视合理防晒，促进身体健康。

　　老年人：作为骨质疏松高发人群，老年人必定要承受适合的阳光照耀，采纳合理的防晒办法可减缓皮肤变老，防备日光性角化、基底细胞癌等皮肤肿瘤的产生，但要留意，长时刻在阳光下活动仍需采纳必定的防晒办法。

　　孕妈妈：妊娠过程中运用防晒剂，不只有皮肤维护效果，还可削减黄褐斑产生率，或阻挠妊娠期皮损进一步加剧。应以“硬防晒”为主或挑选更安全的物理防晒剂。

　　婴幼儿：为了尽最大或许防止婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺少，能够每天进行1次至3次日光浴，每次10分钟左右，即可满意一天维生素D的需求量，但需避开紫外线个月的婴儿不主张运用防晒产品，大于6个月的婴幼儿主张以“硬防晒”为主，即便涂改了防晒产品，也不宜在激烈阳光下活动。